Mundial y emociones fuertes: cómo cuidar el corazón durante los partidos de la Selección

La cardióloga Marcela Tripolone advirtió que la tensión propia de un encuentro decisivo puede elevar la presión arterial y desencadenar complicaciones en personas con factores de riesgo. Compartió recomendaciones para disfrutar del fútbol de manera segura y explicó cómo actuar ante una emergencia.

La pasión que despierta la Selección Argentina no solo se vive con gritos, abrazos y festejos. También puede representar un desafío para la salud cardiovascular, especialmente en personas con hipertensión, enfermedades cardíacas o factores de riesgo que, muchas veces, ni siquiera saben que padecen.

En diálogo con Radio La Torre, la médica especialista en cardiología y directora de Enfermedades Crónicas No Transmisibles del Ministerio de Salud, Dra. Marcela Tripolone, brindó una serie de recomendaciones para transitar de manera segura los partidos del Mundial.

"La emoción, aunque sea positiva, genera una descarga de adrenalina que aumenta la presión arterial, acelera la frecuencia cardíaca y produce una contracción de las arterias. En una persona sana suele ser algo pasajero, pero en alguien con una enfermedad previa puede desencadenar una complicación importante", explicó.

Uno de los datos que más preocupa a la especialista es que muchas personas desconocen que tienen hipertensión.

"Casi el 50% de la población es hipertensa y aproximadamente la mitad no sabe que tiene esa condición. Por eso, ante una situación de mucho estrés emocional como un partido del Mundial, pueden aparecer complicaciones inesperadas", señaló.

Entre los riesgos mencionó la posibilidad de sufrir un infarto, arritmias, crisis hipertensivas o incluso desmayos.

Consejos para cuidar el corazón durante el partido

La profesional recomendó adoptar algunos hábitos sencillos para reducir el impacto del estrés sobre el organismo:

• Mantenerse bien hidratado.
• Evitar el exceso de sal en las comidas.
• Moderar el consumo de alcohol.
• No fumar durante el partido.
• No olvidar la medicación habitual en caso de ser hipertenso o tener alguna enfermedad cardiovascular.
• Levantarse y caminar algunos minutos cada 15 o 20 minutos para favorecer la circulación.

Además, sugirió no excederse con las comidas típicas de las reuniones futboleras.

"Se puede disfrutar de un asado, pero tratando de quitar la grasa visible, condimentar con hierbas y utilizar poca sal. También es importante evitar comer en exceso", indicó.

Respirar para bajar la adrenalina

Uno de los consejos más llamativos fue utilizar una técnica de respiración consciente en los momentos de mayor tensión, como un penal o un córner.

La especialista recomendó:

• Inhalar profundamente durante 4 segundos.
• Mantener el aire 2 segundos.
• Exhalar lentamente durante 6 segundos.

"Esta respiración ayuda a disminuir notablemente los niveles de adrenalina y permite recuperar la calma", explicó.

El poder de un abrazo

Tripolone también destacó que los gestos de afecto tienen un impacto positivo sobre el organismo.

"Los abrazos liberan oxitocina y endorfinas, reducen el cortisol y ayudan a disminuir el estrés. Compartir el partido con familiares o amigos es una excelente manera de cuidar también la salud emocional", sostuvo.

Incluso recomendó invitar a adultos mayores o personas que viven solas.

"Hacer el bien a otros también mejora nuestro bienestar porque libera dopamina y endorfinas."

¿Qué hacer si alguien se desmaya?

La cardióloga explicó que un síncope es una pérdida transitoria del conocimiento que puede tener distintas causas.

"Puede tratarse de un episodio benigno, pero también puede ser la manifestación de un infarto o de una arritmia grave. Como no podemos saber el origen en ese momento, nunca debe minimizarse", advirtió.

Ante un desmayo, recomendó:

• Llamar inmediatamente al servicio de emergencias.
• Verificar si la persona responde a estímulos.
• Si alguien sabe realizar maniobras de RCP, comenzar la asistencia mientras llega la ayuda médica.

¿Cuándo la presión es normal?

La especialista indicó que una presión arterial considerada óptima es de 12/7.

En cambio:

• Se considera alta cuando alcanza o supera 14/9.
• Se considera baja cuando la presión máxima es menor a 10 y la mínima menor a 6.

Si una persona presenta presión muy baja acompañada de mareos, recomendó recostarla con las piernas elevadas, ofrecerle líquidos y solicitar asistencia médica si no mejora rápidamente.

Finalmente, la Dra. Tripolone remarcó que el Mundial debe vivirse como una fiesta, pero sin descuidar la salud.

"Podemos cantar, gritar los goles y emocionarnos, pero también cuidar nuestro corazón. Compartir el partido, reír, abrazarnos, hidratarnos y mantener hábitos saludables permite disfrutar de este momento con mucha más seguridad."

Y dejó un último mensaje para los hinchas: "Cuidemos nuestro corazón y también el de quienes nos acompañan. La mejor manera de alentar a la Selección es hacerlo sanos y juntos."